¿Cómo funciona la Melatonina? March 26, 2014
La Melatonina es una hormona que se produce naturalmente en el cuerpo y se utiliza para regular el reloj interno del cuerpo, también conocidos como ritmos circadianos. Según el Institutos Nacional de Salud (NIH), esta hormona también puede ser tomado como un suplemento para ayudar a las personas que sufren el jet lag o un número de trastornos del sueño como el insomnio y el síndrome de retraso de fase del sueño.
Recientemente, The Atlantic publicó un artículo destacando la importancia de tener un reloj interno bien afinado, y el papel que la melatonina desempeña en ayudar a esta función de reloj.
De acuerdo con la fuente de noticias, la región del cerebro que es responsable de regular el sueño y la vigilia se llama núcleo supraquiasmático (NSQ), y utiliza la luz del sol para mantener el reloj interno del cuerpo en la pista.
“Cuando cae la noche y entra menos luz a el NSQ, la producción de melatonina, la hormona responsable de hacernos sentir sueño, sube. En la oscuridad, más melatonina es segregada, enviando señales al cerebro de que es tiempo de reposo. Cuando el sol se sale, la secreción de melatonina es inhibida y el cerebro despierta. “, declaró The Atlantic.
Esta es la razón por la cual tantas personas recurren a los suplementos de melatonina para ayudarse a dormir, sobre todo cuando viajan o trabajan en turnos nocturnos y tienen la necesidad de dormir durante el día, en momentos en que la melatonina no es secretada naturalmente por el cerebro.
